Daha önce kahkaha yogası hiç duydunuz mu bilmiyorum ama şu dönemlerde bu konudaki eğitim ve etkinlikler bir hayli arttı. Dün de Bilge Hayatlar Yaşlı Bakım Merkezi'nde Aile Danışmanı/Eğitmen Şengül Demir,bize bu yogayı yaptırdı. Aslında işin özü doğru nefes almak. Diyafram nefesi almayı bebeklikten sonra unutuyor ve akciğer nefesi almaya başlıyoruz. Bu tür nefes,bedenimizin yeterince oksijenlenmesine engel oluyor. Öfke seminerlerimde de anlık öfkelerde diyafram nefesini mutlaka öneriyorum. Bu nedenle diyafram nefesini bilmek ve alıştırmalar yapa yapa hayatınızın içine tekrar almak gerekiyor. You Tube üzerinde de diyafram nefesi almakla ilgili uygulamalı videolar var. O videolardan yardım da alabilirsiniz.
Kahkaha yogası yapmanın faydalarına gelince;
-Bağışıklık sistemini güçlendiriyor,hormonları dengeliyor.
-Stres seviyesini ciddi oranda düşürüyor.
-Gülmek vücudumuza ciddi bir kalori harcatıyor.Günde 100 kez gülen biri 10 dakika denizde kürek çekenle aynı kaloriyi harcamış oluyor.
-Duygusal rahatlama sağlıyor.
-Hayata daha olumlu bakmanıza etki ediyor.
-Sosyal artıları var.çünkü gülmek bulaşıcı :) Siz etrafınıza neşe saçtıkça kendinize daha çok insan çekeceğiniz kesin.
Yapılan kahkaha yogası sonrası bizim de enerjilerimiz daha da yükseldi. Güne daha mutlu devam ettik.Dün yapılan etkinlikten kalan minik videomuz da aşağıda.
Kahkaha dolu güzel günler dileğimle...
Kahkaha Yogası
Reviewed by Yurdagül Çelik
on
Ocak 25, 2021
Rating:
Reviewed by Yurdagül Çelik
on
Ocak 25, 2021
Rating:
Müthiş güzel ve bir o kadar yorucu bir çalışmadır. Ama sonuç mükemmeldir. :))) teşekkürler bugüzel yayına :) <3
YanıtlaSilBen ilk kez deneyimledim.Çok güzeldi :)
Silİyi fikir:)))eskiler de "Bir kahkaha, bir pirzolaya bedel" derdi.
YanıtlaSilGerçekten de gülmek çok etkili bir antidepresan :) Teşekkürler Müjde abla :))
SilSanırım bir kahkaha terapisine ihtiyacım var, özellikle enerjimin düşük olduğu şu dönemlerde :) Diyafram nefesi konusunda fena sayılmam. Seneler önce doğru nefes teknikleri ile epey ilgiliydim ve o zamanlar diyafram nefesini alışkanlık haline getirebildim. Tabii zor bir süreçti ama buna kesinlikle değdi.
YanıtlaSilTeşekkür ederim paylaşım için :)
İnternet üzerinde bu tarz videolar var sanırım.İsterseniz bir bakın.Ciddi bir rahatlama sağlıyor gülmek...
SilBen teşekkür ederim okuyup yorumladığınız için :)
Kocaman Sevgilerimle :)
ay ne güzelmiş, acayip ihtiyacım var.Gülmek hele kahkaha bilirsiniz bizim toplumda hep baskılanır.Oysa kahkaha atabilmek ne güzel.Keşke herkes gülebilse.
YanıtlaSilÇocukken çok güldüğüm için sürekli ikaz edilirdim.Toplum da garip yaaaa :))
SilÇok sıkıntılı hissettiğimde bir kaç sevdiğim video var. Karşımdakiler kahkaha atarken bir bakıyorum ben de atmaya başlamışım. Gerçekten de kahkaha bulaşıcı :D
YanıtlaSilBen de enerjimi yükseltmek için ya dans ederim ya da komik karikatürlere bakarım :)
SilHarika, gülmek bulaşıcıdır.
YanıtlaSilKesinlikle bulaşıcı :)
SilKahkaha yogası güzelmiş. Enerji depolamak gibi bir şey kısaca :) Bazen ben de danışanlarıma ayna karşısına geçip bir dakika gülmesini tavsiye ediyorum.
YanıtlaSilSenin tekniğin de güzelmiş.Ben de danışanlara önereyim bunu :)
Silçok güzeeeel bişi yaaa :)
YanıtlaSilÇok eğlenceliydi gerçekten :)
SilHahah tam benlik şuuruzumu kaybedelim hep beraber :DD süpermiş
YanıtlaSil:)) Şuurumuzu da kaybetmeyelim canım yaaaa :)
Silbundy belgeseli korkunç değil. konuşmalar var daha çok. cinayetler yok.
YanıtlaSilİzleyim öyleyse :)
SilLovely post dear! Have a great week! xx
YanıtlaSilThanks :) Have a nice week :)
SilSüpermiş.
YanıtlaSilGülelim kahkahalarla hem de
Sevgiyle
He valla şeker :))
SilNe güzel bir etkinlik. Kahkaha yogasini duymustum ama denemedim zaten ben hep gülerim 😂. Kalori harcatmasına da ayrica sevindim 😊
YanıtlaSilBen de çok gülerim günlük hayatımda :) Kilo verdirmesi de ekstra bir bonus sanki :)
Silawesome article,
YanıtlaSilthanks for sharing and have a nice day
Thanks :) Have a nice day to...
SilKahkaha yogasını daha önce duymuştum ama yazıdan çok istifade ettim. Yazının sonunda paylaştığınız video harika, hem fikir veriyor hem de eğlendiriyor. Gülmek bulaşıcı demişsin ya, izlerken gülmemek mümkün değil:)
YanıtlaSilGüldüyseniz ne mutlu bize :)
Silo halde; :))
YanıtlaSilçok iyiymiş ya :)
YanıtlaSilgülmenin enerji verdiğine ve kendimi iyi hissettirdiğine inananlardanım. Hatta bu yüzden hiç ciddi bir fotoğrafım yoktur :)) ama şu diyafram nefesini bir türlü tam beceremiyorum. Biraz çalışmam lazım
YanıtlaSilYapa yapa deneye deneye öğreniliyor.Denemekten vazgeçme Lerzancığım :)
SilAy yapar dururum zati onu da dur bi diyafram nefesi olayına bakayım :))) Çok sağolasın Yurdagülcüm. Yine faydalı bir paylaşım :))
YanıtlaSilDiyafram nefesini mutlaka öğrenin derim :) Teşekkürler :))
Sildiksiyon eğitiminde bu egzersizi çok yaptırırlardı. bende mümkün mertebe burun ve diyafram kullanmaya çalışıyorum teşekkürler yurdağül hanım
YanıtlaSilİyi yapıyorsunuz o nefes tekniklerini kullanarak :)
SilKahkaha yogası...ismi bile güldürdü beni :))) Çok hoş, bilimsel yönünü bilmesek bile sadece gülmenin kahkahanın insana ne kadar iyi geldiğini hepimiz biliriz dimi? :) Kahkahalı mutlu günlerimiz bol olsun :)
YanıtlaSilSize katılıyorum,bol kahkahalı günler :))
SilKahkaha yogası... İlginç bir yöntem... Gülmek her insana yakışır :)
YanıtlaSilGülmek,güzel bir eylemdir :)Teşekkürler :)
SilBedavaysa olur. Yoksa en çok parayı alan gülüyordur :)
YanıtlaSil