Şarkılarda Şemalar

 ''Yalnızım ben, çok yalnızım.

Buymuş benim alın yazım.

İster uzak ister yakın,

Anılar beni rahat bırakın…’’

Ya da çokça söylediğimiz şarkılardan;  

‘’Gökyüzünde yalnız gezen yıldızlar,

Yeryüzünde sizin kadar yalnızım…''

Peki  sizi çok etkileyen şarkılar neler? Neden bu kadar etkileniyorsunuz? Bunların kökenine baktığımızda şemalarınızla alakalı olduğunu söyleyebiliriz. Öyleyse nedir şema? Şema terapinin kurucularından  Uzman Psikiyatrist Alp Karaosmanoğlu şöyle tanımlıyor; şemalar ihtiyaç duyduğumuz şeylere ulaşabilmek için  zihnimizin geliştirdiği düşünsel/duygusal yapılardır.

Bu yaşam boyu gelişen şema örüntüler zaman zaman bize hizmet edip ihtiyaçlarımızı karşılasa da uyum bozucu örüntüler hayatımızı zindana çeviren bir döngüye dönüşebilir. Bizim hayatımızı zora sokan şimdilik 18 şema tespit edilmiştir.

Yukarıdaki ilk şarkıda aradığı sevgiyi, ilgiyi bulamayan, anlaşılamayan yalnızlık çığlığı atan birini görüyoruz. Kimse için özel olmadığını düşünen bu kişi duygusal yoksunluk şemasına sahiptir. Bu şemanın temelinde ihmal edilmiş, yalnız kalmış bir çocuk yatar. İhtiyaçlarının farkında değildir ve o ihtiyaçlar için talepte bulunamaz.

2.şarkıda ise  kişi kendini yalnız hissediyor, çemberin dışında kaldığını düşünüyor. Dolayısıyla kendini hiçbir yere ait hissetmiyor. Bu insanlar kalabalıkların içinde bile olsa içsel olarak yalnızdır. Sosyal izolasyon şeması bir yerlerde tetiklenmiştir.  Bu şemanın temeline baktığımızda güvenli bağlanmamış, bir zamanlar bir nedenle gruplardan  dışlanmış, incinmiş çocuklar görebiliriz.

Şarkılarla örneklediğimiz her iki şemada da bilişsel çarpıtmalar mevcuttur. Sağlıklı zihin yapısı devreden çıkmıştır.

Sonuç olarak uyum bozucu şemalarımıza tutundukça yerleri iyice köklenir ve içinden çıkılmaz bir şekilde sürekli benzeri döngüler yaşanır. O yüzden şemalarını anlamanız kendinizi  anlamanızı sağlayacaktır.

(Şemalar hakkında daha ayrıntılı bilgi sahibi olmak için Psikonet Yayınlarını inceleyebilirsiniz.)

(Yazı için yararlanılan kaynak Psikonet Yayınları/İyi Hissetmek Dergisi/2.sayı)